Gérer la santé mentale à la maison

Nous créons des journaux pour aider à découvrir les déclencheurs, identifier les préoccupations et surveiller les humeurs.

Suit l'humeur, le comportement et les interactions

Surface d'écriture plate, rechargeable et idéale pour les écrivains gauchers

Conçu avec l'expérience de la vie 

Encarts de journal pour adultes et adolescents axés sur les éléments fondamentaux de la vie 

Construit un modèle de réponses émotionnelles pour créer une image plus claire des déclencheurs

COMMENT ÇA FONCTIONNE

Tous nos journaux sont conçus pour être sophistiqués et adaptés à toute personne et à ses besoins. 

Les classeurs sont disponibles en 5 variétés pour s'adapter à tous les budgets et tous sont rechargeables et végétaliens.

Une fois que vous avez choisi votre classeur, sélectionnez simplement si vous préférez une version adulte ou une version adolescente de nos journaux Anxiety Beater (plus d'informations ci-dessous)

NOS REVUES

Nous proposons deux variantes de notre journal Anxiety Beater; adulte et adolescent. Les deux sont conçus avec une expérience vécue et vous permettent de créer des modèles de comportements et d'identifier les déclencheurs. Nos journaux sont conçus pour être utilisés "au fur et à mesure" et il n'y a aucune pression pour écrire tous les jours. Nous constatons que la journalisation devient plus une joie et une libération quand ce n'est pas une demande quotidienne.

Journal de l'anxiété des adultes

Encourage l'utilisation de mots émotifs plutôt que

"stressé" ou "fatigué" pour une meilleure communication

Se concentre sur la mise en évidence des déclencheurs d'anxiété en travaillant sur des sections de la journée

Comprend 3 pages à puces et une page d'écriture libre pour une analyse plus approfondie

Se penche sur la hiérarchisation et l'identification des causes

Suit les modèles de comportement et d'humeur pour créer une image des cohérences

Journal de l'anxiété chez les adolescents
(13-19 ans)

Se concentre sur l'interaction entre pairs et les effets des médias sociaux

2 pages au format à puces et 2 pages d'espace d'écriture libre pour une analyse plus approfondie.

Encourage l'honnêteté avec soi-même et une meilleure communication avec les autres

Conçu en collaboration avec un important organisme de bienfaisance pour enfants

Achèvement rapide et facile pour faire de la journalisation une joie, pas une corvée

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Anxiety Journal
Autistic Version

Encourages use of emotive language and practices expressing emotion verbally

Text printed on cream paper and uses muted colour palette throughout

Features imagery to accompany text

Focuses on peer interaction and effects of social media

Looks closely at moments of the day that cause intense anxiety as well as fight and flight response

Affected by Addiction - 
Family and Friends (14+)

Focuses on identifying core emotions and analysing their cause

Encourages honesty and prioritising self

Helps guide you through altercations or difficult days allowing you to move through anger

Highlights your worries, fears, and concerns as well as finding constructive paths to reduce them

Boosts strength of self and personal identity 

JESSICA

"I’ve found the journal to be a massive help in acknowledging my emotions and recognizing patterns in my behaviour that help me to understand my triggers. I struggle to fill a blank page with my thoughts but the layout of the journal is fantastic, particularly the emotion box because sometimes it’s hard to put a word on an emotion until you see it on the page. Would definitely recommend!"

SYLVIA

"Loving this folder & the tracking sheets. I think it's a great idea to be able to record your day & emotions, hopefully, I will be able to continue with it once back at work when I have less time."

JESSICA

"The most amazing journal that has been incredibly beneficial to my own personal recovery. It’s so easy to pinpoint in my day if something has gone wrong or stressed me out by looking back on all my daily interactions and moods throughout the day. Would highly recommend to anyone who needs a journal centered around mental health."

RACHEL

"I get really bad anxiety and having somewhere to sort my mind and my day out is amazing. Gets me thinking of the triggers and is sort of an amazing day of self therapy. It's a real help having somewhere to validate how I feel."